Kategorie: Yoga
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Die Haltung des Kindes Balasana ist eine der angenehmsten Entspannungshaltungen – zwischen kraftvollen Asanas ebenso wie zu Beginn einer Stunde. In dieser Haltung liegt etwas Vertrautes. Etwas, das erinnert. An Rückzug, Geborgenheit und das tiefe Bedürfnis, einfach einmal nichts leisten zu müssen. Gerade darin liegt ihre besondere Qualität: Balasana bringt Dich in Kontakt mit Deinem…
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Die tiefe Hocke (oder der GirlandenHaltung, dem Yogi-Squad, der ToilettenHaltung …) Malasana ist eine natürliche menschliche Grundhaltung, derer wir uns durch das viele Sitzen auf Möbeln selbst beraubt haben. Für die meisten westlichen Erwachsenen stellt Malasana eine echte Herausforderung dar, obwohl unsere Anatomie für diese Körperhaltung prädestiniert ist.Menschen aus weniger stuhlfixierten Kulturen (bspw. Indien, Vietnam,…
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… wenn Adler und Kuh sich verbinden … trifft figurale Ästhetik auf ganzheitlichen Nutzen. Diese Kombinations-Asana bringt etliche positive Effekte mit sich! Die verschlungene Haltung der Arme (Garudasana/Adler-Arme) öffnet Deinen Schulterbereich, dehnt Deinen Schultergürtel und löst so Blockaden in Schultern und oberem Rücken. Die verschlungene Haltung der Beine (Gomukhasana/Kuh-Beine) dehnt intensiv Deine Beine, öffnet Deine Hüfte…
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Yoga ist ganz wunderbar!!! In der Yoga-Praxis lassen sich sowohl emotionale und mentale als auch physischen Blockaden sanft und nachhaltig lösen!Durch Yoga trainierst Du Dein Atem- und Körperbewusstsein sowie Deine Konzentrationsfähigkeit und kommst immer wieder in innere Balance, in Deine Mitte, zu Dir selbst. Für ein nachhaltig ganzheitliches Wohlbefinden!! Stärkung und Kräftigung sowie die Förderung von…
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Die Taube Kaum eine Asana wirkt auf so vielen Ebenen!!! Eka Pada Kapotāsana ist eine kraftvolle Herz- und Hüftöffnerin und steht sinnbildlich für Frieden, Hingabe, Befreiung. In vielen Kulturen ist die Taube ein Friedenssymbol und so lädt auch diese Haltung dazu ein, Deinen inneren Frieden zu finden und festgehaltene Spannungen loszulassen. Wird Dein Psoas frei,…