Schlagwort: Hüftüffnung

  • Ardha GarudaGomukhAsana

    Ardha GarudaGomukhAsana

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    … wenn Adler und Kuh sich verbinden … trifft figurale Ästhetik auf ganzheitlichen Nutzen. Diese Kombinations-Asana bringt etliche positive Effekte mit sich! Die verschlungene Haltung der Arme (Garudasana/Adler-Arme) öffnet Deinen Schulterbereich, dehnt Deinen Schultergürtel und löst so Blockaden in Schultern und oberem Rücken. Die verschlungene Haltung der Beine (Gomukhasana/Kuh-Beine) dehnt intensiv Deine Beine, öffnet Deine Hüfte…

  • Eka Pada Kapotasana

    Eka Pada Kapotasana

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    Die Taube Kaum eine Asana wirkt auf so vielen Ebenen!!! Eka Pada Kapotāsana ist eine kraftvolle Herz- und Hüftöffnerin und steht sinnbildlich für Frieden, Hingabe, Befreiung. In vielen Kulturen ist die Taube ein Friedenssymbol und so lädt auch diese Haltung dazu ein, Deinen inneren Frieden zu finden und festgehaltene Spannungen loszulassen. Wird Dein Psoas frei,…