… wenn Adler und Kuh sich verbinden … trifft figurale Ästhetik auf ganzheitlichen Nutzen.
Diese Kombinations-Asana bringt etliche positive Effekte mit sich!
Die verschlungene Haltung der Arme (Garudasana/Adler-Arme) öffnet Deinen Schulterbereich, dehnt Deinen Schultergürtel und löst so Blockaden in Schultern und oberem Rücken.
Die verschlungene Haltung der Beine (Gomukhasana/Kuh-Beine) dehnt intensiv Deine Beine, öffnet Deine Hüfte (fördert Hüftmobilität) und dehnt Deine gesamte Gesäßmuskulatur. Insbesondere wird hier der Piriformis angesprochen (ein kleiner Muskel, der sich unter dem Gesäßmuskel in unmittelbarer Nähe zum Ischiasnerv befindet – häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken). Mit dieser DehnHaltung sorgst Du für die Entspannung des Piriformis, beugst Blockaden vor oder linderst Deine Schmerzen und löst Verspannungen im unteren Rücken.
Zudem findet in Ardha GarudaGomukhAsana bilaterale Stimulation statt. Durch die enge Verschlingung Deiner Extremitäten und aufgrund dessen, dass Du mit Beinen und Armen entgegengesetzt arbeitest, bewirkst Du, dass sich Deine beiden Hirnhälften mehr aufeinander einschwingen und besser miteinander verschaltet sind. Dies hat einen positiven Effekt im Hinblick auf Stressregulation/-reduktion und fördert ineins Deine Konzentration.
Und – nicht weniger bedeutsam: Eine Yoga-Übung, die dich einerseits erdet und zentriert (Gomukhasana-Beine), Dein Muladhara (WurzelChakra) aktiviert, andererseits Deine geistige Klarheit und Intuition fördert (Garuda-Arme), Dein Ajna (StirnChakra) anregt.
Erfahre die wundervolle Verbindung von Erde und Luft!
Eine beruhigende yogische Chimäre für mehr Ausgeglichenheit!
Lets do it!
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